Сауна и гигиена: как оставаться чистым и здоровым в парилке
Сразу скажу – в сауне важно не только пар, но и чистота. Если игнорировать простые правила, можно получить неприятный запах, раздражённую кожу и даже простуду. Давайте разберём, что стоит делать каждый раз, когда планируете поход в баню.
Почему гигиена в сауне важна
Тепло ускоряет рост микробов, а пот и влажность создают идеальную среду для бактерий. Если вы сидите на грязном брусе, потом всё это попадает на кожу и волосы. Кроме того, плохой запах отпугивает других посетителей и портит атмосферу.
Как поддерживать чистоту в парилке
Первый шаг – принимать душ перед входом. Теплая вода смоет пот, грязь и косметику, которые могли бы попасть в парильную. Не обязательно длительный душ, достаточно 2‑3 минут, чтобы смыть остатки.
Второй совет – использовать полотенце. Оно служит барьером между вашим телом и деревянными полками. Выбирайте хлопковое, хорошо впитывающее влагу, и меняйте его после каждой сессии.
Третий пункт – следить за ношением одежды. В большинстве саун запрещено использовать купальники, потому что они удерживают пот и бактерии. Если правила позволяют, ходите без вещей или в специально предназначенных шапках и простынях.
Не забывайте про чистку бруса. После каждого похода протирайте поверхность сухим или слегка влажным полотенцем. Если есть возможность, используйте мягкое средство для древесины, но без сильных химикатов – они могут вызвать раздражение.
Если вы делаете массаж в сауне, обязательно пользуйтесь чистыми простынями и сменными трусами. Гигиенические требования такие же, как в обычном массажном кабинете, только температура выше, а пот – больше.
Для тех, кто часто посещает парилки, полезно иметь собственный набор – полотенце, шапочка, ремешок для обуви. Это не только гигиенично, но и экономит время, потому что вам не придётся искать нужные вещи в раздевалке.
Также важно помнить про вентиляцию. После каждой сессии открывайте дверь или окно, чтобы воздух проветрился. Это помогает снизить уровень влажности и уменьшает рост плесени.
Если в сауне есть общие коврики, их тоже надо протирать. Пользуйтесь дезинфицирующими спреями, специально предназначенными для банных помещений. Делайте это раз в неделю – результат заметен сразу.
И последний совет: слушайте своё тело. Если после посещения чувствуете дискомфорт, зуд или сильный запах пота, возможно, вы нарушили один из правил гигиены. Возвратитесь к основным пунктам и исправьте ошибку.
Соблюдая эти простые рекомендации, вы получите максимум пользы от сауны, а также не будете беспокоить остальных посетителей. Чистота в парилке – залог хорошего самочувствия и приятных эмоций.
