Противопоказания массажа: что важно проверить перед сеансом

Перед тем как записаться к специалисту, стоит понять, подходит ли вам массаж. Неправильный сеанс может не только не помочь, но и ухудшить самочувствие. Давайте разберём самые частые ограничения и узнаем, как избежать проблем.

Основные противопоказания

Если у вас есть серьёзные сердечно‑сосудистые заболевания (например, гипертония, стенокардия или недавно перенесённый инфаркт), массаж может усилить нагрузку на сердце. В таком случае лучше обсудить с врачом, какие техники безопасны.

Кожные инфекции, открытые раны, экзема или псориаз – ещё один повод отложить сеанс. При контакте с повреждённой кожей можно перенести бактерии и ухудшить состояние кожи.

Беременным женщинам рекомендуется избегать глубоких пресс‑техник, особенно в области живота и поясницы, пока не будет подтверждено врачом, что всё в порядке. Некоторые виды массажа могут вызвать преждевременные схватки.

Тромбозы, варикозное расширение вен и другие проблемы с кровообращением тоже требуют особой осторожности. Массаж может сместить тромб и создать опасность для жизни.

Острая травма, перелом или растяжение в зоне воздействия – абсолютный стоп. Даже если боль уже прошла, мягкие ткани могут быть ещё в воспалительном состоянии, и массаж лишь усилит отёк.

Как подготовиться и избежать проблем

Начните с короткой анкеты: сообщите мастеру о хронических болезнях, приёме лекарств и последних операциях. Если вы не уверены, спросите у своего терапевта – часто достаточно простой рекомендации, какой тип массажа безопасен.

Обращайте внимание на свои ощущения во время сеанса. Если вдруг появились сильные боли, головокружение или одышка, сразу скажите специалисту – лучше прекратить процедуру.

После массажа пейте больше воды. Это помогает вывести токсины, ускорить восстановление и снизить риск появления боли в мышцах.

Не забывайте о профилактике: регулярные лёгкие сеансы (например, шведский массаж) лучше, чем редкие интенсивные процедуры, особенно если у вас есть небольшие ограничения.

И помните, что массаж – это инструмент для улучшения самочувствия, а не способ «вылечить» всё сразу. При правильном подходе он работает в паре с другими методами здоровья и дарит реальное расслабление.